食事・減量– category –

40代ダイエット停滞期の突破法 体重が落ちない時にやる5つの対策 ダイエットを続けていると必ず訪れるタイミングがある。 体重が落ちなくなる時期。 いわゆる 停滞期。 食事も守っている。トレーニングもしている。 それなのに 体重が変わらない。 ここで...

40代ダイエット完全ガイド 40代になると、体重は落ちにくくなる。 若い頃と同じ生活をしているのになぜか体重だけ増えていく。 ・昔より痩せない・食事を減らしても変わらない・ダイエットが続かない そんな悩みを持つ人は多い。 でも安心してほしい。 40...

筋トレを始めると、よく出てくる疑問がある。 「プロテインは本当に必要なのか？」 ジムに行くと多くの人がプロテインを飲んでいる。その光景を見ると、 「飲まないと筋肉はつかないのでは？」 と思う人も多いはずだ。 結論から言う。 プロテインは必須で...

40代で本気で体を絞りたい。 でも、若い頃のように無理はできない。 糖質ゼロ。毎日サラダだけ。極端な制限。 こういう方法は続かない。 僕は25年前、20歳の時に糖尿病を経験した。それ以来、長い間体重コントロールを続けてきた。 その中でたどり着いたの...

40代で筋トレをしながらダイエットしたい。でも食事をどうすればいいのか分からない。そんな悩みを持つ人は多い。 40代になると、痩せにくくなる。 若い頃と同じ量を食べているのに体重は増える。少し減らしたくらいでは変わらない。 だからといって、 ・...