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「スクワットをやると膝が痛い」 これ、かなり多い。 しゃがむと違和感が出る 立ち上がる時にズキッとくる 次の日に膝まわりが重い 怖くて重量を上げられない 安心していい。それ、年齢のせいだけじゃない。 僕も同じだった。 最初はこう思っていた。 「ス...

脚トレは、正直きつい。 息が上がる 終わった後にぐったりする 次の日に歩くのがつらい 強い筋肉痛が出る 僕の中でも、脚トレは全身の中で一番きつい部類だ。 でも、それでもやる価値がある。 むしろ40代こそ、脚を鍛えた方がいい。 なぜか。 脚は、ただの...