胸– category –

40代から筋トレを始めると、最初に悩むのが胸トレだと思う。 ベンチプレスをやった方がいいのか。マシンを覚えた方がいいのか。そもそも何をやればいいのかわからない。 情報もいっぱいあるから悩む。 ただ、今振り返ると40代初心者はまずダンベルを覚えれ...

「ベンチプレスをやってるのに、胸に効かない」 これ、かなり多い。 腕ばかり疲れる 肩ばかり張る 胸に入った感覚がない ベンチの後に胸がパンパンにならない 翌日も胸より肩や三頭ばかり疲れている 安心していい。それ、あなただけじゃない。 僕もまった...

ベンチプレスは、ある日突然止まる。 最初は順調だ。 60kg 70kg 80kg このあたりまでは、比較的伸びやすい人も多い。 でもその後、必ずどこかで止まる。 100kgから伸びない 110kg台で止まる 115kgから動かない 同じ重量ばかりで何ヶ月も進まない こういう...

ベンチプレスは、筋トレの中でも特別な種目だ。 ジムに通い始めた人の多くが、一度は思う。 「ベンチプレスをやってみたい」 僕もそうだった。 バーベルを持ち上げるあの感じ 重量が少しずつ伸びる楽しさ 胸板が変わっていく実感 100kgというわかりやすい...

40代でも胸板は厚くできる。 これは綺麗ごとじゃない。実際に胸トレを続けると、体の印象はかなり変わる。 Tシャツの上からでも体が大きく見える 胸板が出て上半身の迫力が増す 姿勢がよく見える 服のシルエットが変わる 胸は、40代の体を変えた実感が出や...