ギア＆サプリ・レビュー– category –

背中のトレーニングを始めると、意外と早い段階で気になるのが握力。 ラットプルダウンをしていると、背中より先に前腕が疲れる。 ローイングでも、引くことよりバーを握ることに意識がいく。 懸垂では、背中より手が先に限界になる。 これは結構あるある...

40代の筋トレにパワーベルトは必要なのか？ トレーニングベルトは、パワーベルトやリフティングベルトとも呼ばれる。僕はベルト式2本と、レバーアクション式のパワーベルト1本を使ってきた。 40代になってから、筋トレで一番避けたいと思うようになったの...

筋トレを始めると、食事はかなり意識するようになる。 タンパク質を増やす食事量を調整するサプリも取り入れる でも、ここを見落としている人が多い。 ちゃんと吸収できてるか？ どれだけ食事を整えても、便通やお腹の張りが安定しないと、毎日の食事管理...

マルチビタミンは、飲んですぐ筋肉が増えるようなサプリではない。 トレーニング重量が急に伸びるわけでもない。 正直、飲んだ直後に分かるような派手な変化はない。 それでも僕は、長くマルチビタミンを続けている。 理由は、飲んでいる時の方が体調が安...

ベンチプレスで手首が不安なら、リストラップは使っていい ベンチプレスをしていると、重量が上がるにつれて手首に不安が出ることがある。 バーを持った時に手首が反る。 押す時に手首がグラつく。 胸や腕より先に、手首が気になって集中できない。 僕もベ...

ベンチプレスで肘が気になる。 これ、軽く見てると終わる。 40代は筋肉より先に関節が先に壊れる 実際、僕もそうだった。 ベンチプレス100kgを超えてから肘の違和感が出始めた。 そのままやってたらどうなったか？ 普通に重量止まる下手したら数ヶ月ストッ...

AZLIVのようなガチなニースリーブ。 正直、膝にはかなりいい。 でも 毎回あのキツさはちょっと面倒 そう思った時に検討したのが VOLIX 結論から言う。 軽く使うならありガチ用途ではない 結論 結論から言う。 こだわり無いならVOLIXで十分 ただし ガチ用途...

スクワットで膝が不安。 これ、40代ならほぼ全員通る。 僕もそうだった。 違和感がある踏み込むのが怖いでもトレーニングは続けたい そこでニースリーブを検討した。 そして実際に選んだのが AZLIV でも正直に言う。 ALL OUTもかなり迷った この記事では ...

ベンチプレスを続けていると、ある時から肘が気になることがある。 痛いわけではない。 でも、少し違和感がある。 ボトムまで下ろす時に不安になる。 重い重量へ入る時、肘のことが頭に浮かぶ。 僕もそうだった。 ベンチプレスの重量が上がってきた頃から...

AZLIVニースリーブを選んだ理由 筋トレのギアは、正直なんでも安いわけではない。 リストラップ、ベルト、ニースリーブ。 そろえようと思えば、それなりにお金はかかる。 だから僕も、ニースリーブを買う時は少し迷った。 有名ブランドにするか。 価格を抑...