ギア＆サプリ・レビュー– category –

40代になると、筋トレで一番怖いのは怪我だ。 スクワットで腰が不安 デッドリフトで腹圧が抜ける ベントオーバーローで腰が怖い 重量を上げたいけど体が先に不安になる こういう感覚、かなりあると思う。 僕もそうだ。 正直に言うと、40代の筋トレで一番避...

筋トレを始めると、食事はかなり意識するようになる。 タンパク質を増やす食事量を調整するサプリも取り入れる でも、ここを見落としている人が多い。 ちゃんと吸収できてるか？ どれだけ食べても、どれだけ良いサプリを使っても、吸収できていなければ意...

結論：体を変えたいなら“地味だけど重要” 結論から言う マルチビタミンは地味だけど重要 正直、飲んですぐ何かが変わるわけじゃない。 でも 飲んでないと体調を崩す これがリアル 僕が感じた変化（体感） 僕はずっとマルチビタミンを飲んでる。 体感として...

ベンチプレスで手首が不安なままやってないか？ 結論から言う。 リストラップは必須 特に40代は違う。 筋肉はまだ伸びる。でも 手首が先に壊れる 僕も実際にやった。 ベンチプレスで重量を伸ばしていく中で手首に違和感が出た。 無視して続けた結果 押せな...

ベンチプレスで肘が気になる。 これ、軽く見てると終わる。 40代は筋肉より先に関節が先に壊れる 実際、僕もそうだった。 ベンチプレス100kgを超えてから肘の違和感が出始めた。 そのままやってたらどうなったか？ 普通に重量止まる下手したら数ヶ月ストッ...

AZLIVのようなガチなニースリーブ。 正直、膝にはかなりいい。 でも 毎回あのキツさはちょっと面倒 そう思った時に検討したのが VOLIX 結論から言う。 軽く使うならありガチ用途ではない 結論 結論から言う。 こだわり無いならVOLIXで十分 ただし ガチ用途...

スクワットで膝が不安。 これ、40代ならほぼ全員通る。 僕もそうだった。 違和感がある踏み込むのが怖いでもトレーニングは続けたい そこでニースリーブを検討した。 そして実際に選んだのが AZLIV でも正直に言う。 ALL OUTもかなり迷った この記事では ...

ベンチプレスで肘が気になる。 痛いまではいかないけど違和感がある踏み込めない これ、放置すると終わる。 40代の肘は筋肉より先に壊れる。 一度やると長い。普通に数ヶ月止まる。 僕もそうなりかけた。 ベンチプレスで重量を伸ばしていく中で肘に違和感...

筋トレのギアは正直、安くはない。 でも結論から言う。 これは“安い買い物だった” 理由はシンプル。 膝の不安が消えたから。 スクワットで「怖い」と思ったことがある人ならわかる。 あの感覚がなくなる。 これだけで価値がある。 40代は関節から壊れる。 ...

ニースリーブ、どれ買えばいいのか迷う。 正直、種類多すぎる。 だから結論から言う。 この3つでいい そしてさらに言う。 迷ったら1位でOK 結論 1位：AZLIV（これでOK） 2位：ALL OUT（無難に選ぶなら） 3位：VOLIX（とりあえず試すなら） この順番でいい ...