筋トレ目標– category –

「40代から筋トレを始めても体は変わるのか？」 これは多くの人が気になる疑問。 結論から言うと 変わる。 ただし 一瞬では変わらない。 筋トレは 積み上げ。 この記事では40代から筋トレを始めて体がどう変わったのか 3ヶ月 6ヶ月 1年 3年 のリアルな変化...

「ベンチプレス100kg」 筋トレをしている人にとって最初の、そして最大の大きな壁と言われる重量だ。 ジムでも 「まずは100kgを上げたい」 という人は多い。 しかし同時にこんな疑問も出てくる。 100kgは才能が必要？ どれくらいで達成できる？ 40代からで...