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「スクワットやると膝が痛い」 これ、かなり多い。 しゃがむと違和感が出る立ち上がるとズキッとくる怖くて重量を上げられない 安心していい。それ、年齢のせいじゃない。 僕も同じだった。 結論：膝が痛い原因は“膝で受けてるから” 結論から言う。 スクワ...

40代こそ脚を鍛えるべき理由 脚トレーニングは正直に言うと 一番きついトレーニングです。 ・息が上がる・次の日歩くのがつらい・強い筋肉痛が出る 僕の中でも脚トレは全ての部位の中で一番きついと感じています。 でもその分 成長を実感しやすい部位でも...