部位トレーニング– category –

40代こそ脚を鍛えるべき理由 脚トレーニングは正直に言うと 一番きついトレーニングです。 ・息が上がる・次の日歩くのがつらい・強い筋肉痛が出る 僕の中でも脚トレは全ての部位の中で一番きついと感じています。 でもその分 成長を実感しやすい部位でも...

40代こそ肩を鍛えるべき理由 肩は体のシルエットを大きく変える筋肉。 肩が発達すると ・肩幅が広く見える・逆三角形の体型になる・上半身が大きく見える といったメリットがある。 特に40代になると姿勢の崩れや筋力低下によって肩周りの筋肉が弱くなりや...

40代でも胸板を厚くする筋トレ種目とメニュー 胸トレは体を大きく変える筋トレ。 胸の筋肉が発達すると ・胸板が厚くなる・上半身が大きく見える・Tシャツが似合う体になる 多くの人が筋トレを始める理由も 「胸を大きくしたい」 という人が多い。 しかし...