部位トレーニング– category –

背中は、自分では見えにくい。 だから初心者ほど後回しにしやすい。でも実際は、背中が変わると体の印象はかなり変わる。 肩幅が広く見える ウエストが細く見える 姿勢が良く見える 後ろ姿に厚みが出る 上半身全体が強そうに見える 40代になると特に、 猫...

脚トレは、正直きつい。 息が上がる 終わった後にぐったりする 次の日に歩くのがつらい 強い筋肉痛が出る 僕の中でも、脚トレは全身の中で一番きつい部類だ。 でも、それでもやる価値がある。 むしろ40代こそ、脚を鍛えた方がいい。 なぜか。 脚は、ただの...

肩が変わると、体の印象はかなり変わる。 肩幅が広く見える 逆三角形のシルエットが出る 上半身が大きく見える Tシャツやシャツの見え方が変わる 胸が厚くても、肩が弱いと体は完成しにくい。逆に、肩の丸みが出てくると上半身全体が一気に締まって見える...

40代でも胸板は厚くできる。 これは綺麗ごとじゃない。実際に胸トレを続けると、体の印象はかなり変わる。 Tシャツの上からでも体が大きく見える 胸板が出て上半身の迫力が増す 姿勢がよく見える 服のシルエットが変わる 胸は、40代の体を変えた実感が出や...