筋トレ知識– category –

40代の筋トレで一番大事なのは何か。 結論から言う。 追い込むことじゃない。積み上げることだ。 若い頃なら、多少無茶をしても何とかなる人もいる。でも40代は違う。 追い込めば追い込むほど、次の日にツケが来る。 疲労は残る。集中力は落ちる。関節も張...

最初は、健康のためだった。 筋トレを始めた理由は、かなりシンプルだ。 守るため。 体調を崩したくない。疲れにくい体でいたい。この先も普通に動ける体を残したい。 正直、最初はそれ以上でもそれ以下でもなかった。 40代になると、体は確実に変わる。 ...

40歳。 世間では、もう若くないと言われる年齢だ。 体力は落ちる。責任は増える。仕事も家庭も現実味を増して、20代や30代の頃みたいに勢いだけでは動けなくなる。 気づけば、挑戦より安定を選ぶ人の方が多くなる。 正直に言うと、僕もそうだった。 若い頃...