胸– category –

「ベンチやってるのに、胸に効かない」 これ、正直かなり多い。 腕ばっかり疲れる肩ばっかり張る胸に効いた感覚がない 安心していい。それ、あなただけじゃない。 僕も全く同じだった。 結論：胸に効かない原因は「フォーム」じゃない 結論から言う。 👉 ...

ベンチプレスが伸びないのは普通である ベンチプレスは筋トレの中でも人気の高い種目。 しかし ・100kgから伸びない・115kgで止まる・重量が上がらなくなる こういった停滞は必ず訪れる。 実際、僕も120kgで停滞している。 だからこそ言えるが 👉 伸びない...

ベンチプレスは最初が一番重要 ベンチプレスは 筋トレの中でも人気の高い種目である。 ・肩を痛める・手首を痛める・胸に効かない しかし最初のやり方を間違えると といった問題が起こる。 だからこそ 最初に正しいやり方を覚えることが重要だ。 筋トレを...

40代でも胸板を厚くする筋トレ種目とメニュー 胸トレは体を大きく変える筋トレ。 胸の筋肉が発達すると ・胸板が厚くなる・上半身が大きく見える・Tシャツが似合う体になる 多くの人が筋トレを始める理由も 「胸を大きくしたい」 という人が多い。 しかし...