40代筋トレ– category –

40代の筋トレは「気合い」では続かない 40代の筋トレは、気合いでは続かない。 若い頃のように 追い込めば伸びる時代は終わった。 必要なのは 設計。 僕は今 週5日トレーニングしている。 でも壊れない。 その理由は分割ではなく 考え方にある。 40代の筋...

20代は「追い込めば伸びた」 20代の頃は、限界まで追い込めば伸びた。 潰れるまでやる。毎回100％を出す。 それでも回復した。 翌日にはまた普通にトレーニングできた。 でも 40代は違う。 追い込むほど次の日にツケが来る。 疲労は残る。集中力は落ちる。...

最初は、健康のためだった 筋トレを始めた理由は、シンプルだった。 健康のため。 正直、それ以上でもそれ以下でもない。 40代になると、体は確実に変わる。 体力は落ちる。疲れは抜けにくい。 若い頃のように無理もきかない。 だからこそ 「守るために鍛...

40歳。もう若くないと言われる年齢 40歳。 世間では「もう若くない」と言われる年齢だ。 体力は落ちる。責任は増える。 気づけば挑戦よりも安定を選ぶ人の方が多くなる。 正直に言うとーー 僕もそう思っていた。 若い頃のように、勢いだけで飛び込めない。...