リストラップは必要なのか。
結論から言う。
必要だ。
特に40代は手首に負担が溜まりやすい。
違和感を無視して続けると、一気に崩れる。
僕も実際にそうだった。
ある日、手首に違和感が出た。
そのまま続けたら、明らかに押す力が弱くなった。
そこでリストラップを使い始めた。
結果はシンプルだ。
安定する。
安心して押せる。
これだけでパフォーマンスは変わる。
リストラップが必要な理由
手首のブレを抑える。
力が逃げなくなる。
手首の寝かせすぎ防止。
関節の負担を減らす。
ケガのリスクを下げる。
ベンチプレスは手首が土台だ。
ここが崩れると全部崩れる。
Schiek（シーク）
僕が実際に使っている。
ホールド感がしっかりしていて、手首が安定する。
巻いた瞬間に「守られてる感覚」がある。
ベンチプレス中の安心感がかなり変わる。
ジム初心者の持ち物記事でも紹介しているが、
実際に使っていて不満はない。
本気でトレーニングを続けるならこれでいい。
ALL OUT
Amazonベストセラー。
価格が手頃で始めやすい。
品質も十分。
とりあえず使ってみたいならこれでいい。
迷っている人はこれを選べば外さない。
VOLIX
コスパ重視ならこれ。
価格と品質のバランスがいい。
初めての1本にも向いている。
高すぎるのは不安。
でも安すぎるのも嫌。
そんな人にちょうどいい。
どれを選べばいいか
しっかり使いたいならSchiek。
迷っているならALL OUT。
コスパ重視ならVOLIX。
僕ならSchiekを選ぶ。
手首が痛い人へ
手首が痛くなる原因はシンプルだ。
手首が寝ている。
バーを支えきれずに、後ろに倒れている状態だ。
これが続くと痛みになる。
まずはフォームを見直す。
その上でリストラップを使う。
これが正解だ。
まとめ
リストラップは補助ではない。
安定させるための道具だ。
40代は無理して続けるより、
守りながら積み上げた方が強い。
違和感が出る前に使う。
これが一番効く。
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