40代になると、体力の低下や体型の変化を感じることが増えてきます。
「今から筋トレを始めても遅いのでは？」
そう思っている方も多いと思います。
正直、僕もそう思っていました。
それでも、筋トレを続けることで体は変わりました。
ベンチプレス100kgを達成し、今も更新中です。
このブログでは、仕事をしながらでも続けられる
現実的な筋トレ・食事・習慣を、実体験ベースで発信しています。
まずはこの3記事から
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筋トレを始めたい
初めてでも安心。
まずはここからスタート
ジムに通いたい
必要な持ち物と準備を解説
自宅で鍛えたい
自宅でも体は変わる
食事を整えたい
筋トレ効果を最大化する食事
まず揃えるべきもの
① ジムに通う人
② 自宅で鍛える人
③ 筋肉の源
締め
40代でも体は変わります。
無理に追い込む必要はありません。
積み上げれば、必ず変わります。
👉 40代は追い込むな。積み上げろ。