40代筋トレ– category –

ジムに入会した。でも、最初にこうなる人はかなり多い。 「何をすればいいのか分からない」 マシンの使い方が分からない 周りがみんな慣れて見える どこに行けばいいのか迷う 自分だけ場違いな気がする これはかなり普通だ。 僕自身も最初はそうだった。マ...

結論：この3つを買えば間違いない ・トレーニングチューブ（最優先）・プッシュアップバー・アブローラー 僕は全部試したが、この3つに落ち着いた。 40代の自宅トレ、何を買えばいい？ 自宅トレを始めると必ず迷う。 「何を買えばいいのか？」 ダンベル？...

ジムに行く時間がない。家族もいる。仕事が終わる頃には疲れている。今さらジムに行くのも少し気が引ける。 40代で筋トレを始めたいと思っても、止まる理由はいくらでもある。 でも、そこで止まるのはもったいない。 結論から言う。 40代の筋トレは、自宅...

40代から筋トレを始めるのは遅くない。 でも、多くの人はここで止まる。 何から始めればいいのかわからない ジムに行くのが少し怖い 自宅でも本当に変われるのか不安 続かなかったらどうしようと思う その気持ちはかなりよくわかる。 僕も最初から完璧にで...

40代の筋トレは、気合いでは続かない。 若い頃みたいに、「とりあえず追い込めば伸びる」という時代は終わる。 必要なのは、根性じゃない。 設計だ。 僕は今、週5日トレーニングしている。でも壊れない。大きな怪我もせず、ベンチプレスも伸ばし続けている...

40代の筋トレで一番大事なのは何か。 結論から言う。 追い込むことじゃない。積み上げることだ。 若い頃なら、多少無茶をしても何とかなる人もいる。でも40代は違う。 追い込めば追い込むほど、次の日にツケが来る。 疲労は残る。集中力は落ちる。関節も張...

最初は、健康のためだった。 筋トレを始めた理由は、かなりシンプルだ。 守るため。 体調を崩したくない。疲れにくい体でいたい。この先も普通に動ける体を残したい。 正直、最初はそれ以上でもそれ以下でもなかった。 40代になると、体は確実に変わる。 ...

40歳。 世間では、もう若くないと言われる年齢だ。 体力は落ちる。責任は増える。仕事も家庭も現実味を増して、20代や30代の頃みたいに勢いだけでは動けなくなる。 気づけば、挑戦より安定を選ぶ人の方が多くなる。 正直に言うと、僕もそうだった。 若い頃...