40代筋トレ– category –

40代になって初めてジムに入会した。でも、最初にこうなる人はかなり多い。 「何をすればいいのか分からない」 マシンの使い方が分からない 周りがみんな慣れて見える どこに行けばいいのか迷う 自分だけ場違いな気がする これはかなり普通だ。 僕自身も最...

ジムに行く時間がない。家族もいる。仕事が終わる頃には疲れている。今さらジムに行くのも少し気が引ける。 40代で筋トレを始めたいと思っても、止まる理由はいくらでもある。 でも、そこで止まるのはもったいない。 40代の筋トレは、自宅から始めるのが一...

40代から筋トレを始めるのは遅くない。 でも、多くの人はここで止まる。 何から始めればいいのかわからない ジムに行くのが少し怖い 自宅でも本当に変われるのか不安 続かなかったらどうしようと思う その気持ちはかなりよくわかる。 僕も最初から完璧にで...

40代の筋トレは、気合いでは続かない。 若い頃みたいに、「とりあえず追い込めば伸びる」という年齢でもない。 必要なのは、根性じゃない。 設計。 僕は今、週5日トレーニングしている。でも壊れない。大きな怪我もせず、ベンチプレスも伸ばし続けている。...

40代の筋トレで一番大事なのは何か。 僕は、毎回限界まで追い込むことではないと思っている。 大事なのは、次のトレーニングにつながる形で積み上げることだ。 重量が伸び始めると、もう1セットやりたくなる。 今日は調子がいい。 まだ押せそうな気がする...

最初は、健康のためだった。 筋トレを始めた理由は、かなりシンプルだ。 守るため。 体調を崩したくない。疲れにくい体でいたい。この先も普通に動ける体を残したい。 正直、最初はそれ以上でもそれ以下でもなかった。 40代になると、体は確実に変わる。 ...

40代でも体は変わる。 このブログで一番伝えたいのは、この言葉。 ただし、何をしても簡単に変わるという意味ではない。 若い頃と同じように無理をしても大丈夫だという話でもない。 疲労や痛みと付き合いながら、自分にできることを続ける。 うまくいかな...