最初は、健康のためだった
筋トレを始めた理由は、シンプルだった。
健康のため。
正直、それ以上でもそれ以下でもない。
40代になると、体は確実に変わる。
体力は落ちる。
疲れは抜けにくい。
若い頃のように無理もきかない。
だからこそ
「守るために鍛える」
それが目的だった。
正直、
挑戦なんて考えていなかった。
変化のきっかけ
でも、ある日ふと気づいた。
扱う重量が
少しずつ伸びている。
鏡に映る身体も
確実に変わっている。
最初は
ベンチプレス60kgが限界だった。
それでも必死だった。
今は
120kg。
もちろん簡単ではない。
でも
数字以上に嬉しかったのは
「まだ伸びる」と思えたこと。
胸、背中、脚、腕、肩。
身体の凹凸が
はっきり分かるようになった。
そのとき思った。
あれ？
まだ変われるのか。
その瞬間
筋トレの意味が変わった。
義務から挑戦へ
守るために始めたはずの筋トレ。
気づけば
もっと重い重量に挑戦したくなっていた。
もっとメリハリのある身体になりたい。
もっと強くなりたい。
もっと大きな大胸筋になりたい。
もっと太い腕になりたい。
筋トレは
治療でも
義務でもなかった。
挑戦だった。
40代になっても
身体は変わる。
重量も伸びる。
年齢は制限じゃない。
設計の問題だ。
40代の筋トレは「戦略」が必要
若い頃と同じやり方では
うまくいかない。
だから僕は
こう考えている。
回復を最優先にする
- 睡眠は最低7時間
- 無理に追い込まない
- 週3回でも十分
40代は
回復力がパフォーマンスを決める。
重量よりも「継続」
爆発的な成長より
着実な積み上げ。
1ヶ月ではなく
1年単位で身体を見る。
継続しなければ成長もない。
見た目の変化を楽しむ
体重よりも
体型。
鏡を見る時間が
明らかに増えた。
胸の厚み。
肩の丸み。
背中の広がり。
数字以上に
身体の変化が楽しい。
40代は衰えではない
多くの人は
40代＝衰え
そう思っている。
でも僕は違うと思う。
40代は
衰えではない。
戦略が必要なだけだ。
守りから挑戦へ
守るために始めた筋トレは
今では
挑戦になった。
あなたはどうだろうか。
40代だからといって
変化を諦めていないだろうか。
遅いかどうかは問題じゃない。
始めるかどうかだ。
40代は
守るだけの年齢じゃない。
身体は
何歳からでも作り直せる。
僕は
もう一段重い重量に挑戦する。
それが
Power at 40
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